法甲

焗烤坚果燕麦

2019-07-22 00:27:30来源:励志吧0次阅读

2张图片

“女儿放假回来,提出要吃低脂低盐,高蛋白,有饱腹感的食物。我就准备了一些燕麦、坚果和鸡蛋等食材,用焗烤的方式制作,没想到从口感到味道都是棒棒哒!”

食材明细

主料 燕麦片 (非即食)50g 白砂糖 30g 坚果 适量 干果 适量 鸡蛋 1个

辅料 开水 适量

甜味口味烤工艺廿分钟耗时普通难度

焗烤坚果燕麦的做法步骤

1

鸡蛋在碗中打散备用。

2

将麦片和白糖放入盘中拌匀,加开水(没过麦片即可)泡3分钟。

3

麦片变软后将蛋液均匀地铺在麦片上。

4

烤箱上火200℃,下火210℃,烤10分钟。

5

取出撒上坚果再烤5分钟即可。

小窍门

1.麦片一定要用开水泡。

2.喜欢奶香味的朋友可以在加开水后适量添加炼乳(10——20g)。

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