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孕妇如何安然度过秋天、孕妇秋天吃什么好

2019-09-17 12:50:08来源:励志吧0次阅读

所谓一场秋雨一场寒,初秋时节,早晚温差较大,天气骤冷骤热,很容易引发感冒以及呼吸道疾病、肠胃方面的疾病,尤其对于准妈妈来说,如何安然度过秋天是一大考验。

秋季

立秋过后,又是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物,频频引发胃等急性病。

秋季腹泻大多数是病毒污染所致,与一般饮食不洁引起的肠炎不同。经过炎夏的消耗,入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,稍有不慎,就可能发生腹泻。由于气候转凉,人们的食欲随之旺盛,使胃肠功能的负担加重,也会导致胃病的复发。

预防秋季腹泻主要是防止着凉,尤其是要防止后着凉,因为疲劳使身体下降,病毒容易乘虚而入。除了注意保暖之外,适当的散散步,改善胃肠道的血液循环,减少发病机会,注意膳食合理,少吃多餐,以增强胃肠的适应力。秋后也要格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。切忌暴饮暴食,饮食结构要以清淡为主。过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病,对准妈妈们及胎儿都是不利的。做到 早饭一碗、晚饭一碗汤 对准妈妈们有较大的帮助。

水果好吃但不宜过量

秋天上市的新鲜瓜果比较多,但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,如果再不注意食品卫生,抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多,可能刺激孕妇甚至导致。

秋有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及。

是一种物美价廉的水果,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用,尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以 一吃两得 。但吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。

柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。的含量居水果之冠。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘好吃,不可多食。孕妇每天吃柑橘不应该超过 只,总重量在250克以内。

不可多吃,因为葡萄中含有较多的,过量的摄入容易引起妊娠期或胎儿生长过大。不仅危害准妈妈本人的健康,更重要的是危及体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、或死胎。所以,准妈妈们切记:秋季水果虽好,可不要贪吃!

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